Pueden parecer ridículos, tener un poco de calor y arruinar tu peinado, pero hay muchas razones sólidas por las que debes usar un casco cuando estás en el campo de fútbol, en bicicleta, practicando esquí alpino o practicando otros deportes potencialmente riesgosos. . Si bien no se ha demostrado que los cascos prevengan las conmociones cerebrales , pueden disminuir la gravedad de una lesión en la cabeza y protegerlo por completo de una lesión.
Pero lo que la mayoría quizás no se dé cuenta es que no todos los cascos son iguales. Sí, todos los cascos están diseñados para proteger tu cabeza, pero sus diseños pueden variar según el deporte.
"Cada tipo de casco está diseñado para ayudar a proteger su cabeza de diferentes tipos de impactos", dijo Tracey Fejt, ENFERMERO TITULADO, coordinadora de alcance de traumatismo y prevención de lesiones en Banner Children's at Desert en Mesa, AZ. "Es posible que usar un casco diseñado para otras actividades no proteja su cabeza con tanta eficacia".
"Hay muchas consideraciones que influyen en el propósito y uso de un casco, incluida la comodidad, la fuerza de la protección, la visibilidad, la facilidad de uso y el estilo o la estética", agregó Matthew Steele , DO, médico de medicina deportiva de Banner Health en Glendale. ARIZONA. "Algunos cascos se pueden usar para múltiples actividades, pero nunca se debe dar por sentado eso".
Cómo encontrar el casco adecuado
Consejo #1: No agarres el primer casco que encuentres. En su Walmart y Target local puede encontrar algunos tipos de cascos, pero esos serían solo una muestra de los tipos de cascos que existen. Hay cascos específicos para ciclismo de carretera, BMX, ciclismo de montaña alpino, skate, motocross, esquí, montañismo, rafting y monta de toros, solo por nombrar algunos. Entonces, lo primero que debes hacer es consultar las instrucciones del fabricante para asegurarte de que estás usando el casco adecuado para tu deporte o actividad.
[Consulta este útil diagrama sobre el tipo de casco que debes conseguir para cada actividad . Puede utilizar este diagrama para ayudarle a limitar su búsqueda.]
Consejo #2: Consiga un casco aprobado por la agencia correspondiente para la actividad. Existen normas de seguridad para la mayoría (pero no para todos) los tipos de cascos. Estos estándares están elaborados para garantizar que el casco haga lo que se supone que debe hacer.
"Por ejemplo, los cascos para bicicletas y motocicletas deben cumplir con las normas de seguridad federales obligatorias", dijo el Dr. Steele. “Los cascos para otros deportes suelen estar sujetos a normas de seguridad voluntarias. Los estándares aplicables son establecidos por varios comités dependiendo del deporte o actividad”.
Estas agencias incluyen:
- Sociedad Estadounidense de Pruebas y Materiales (ASTM)
- Comisión de Seguridad de Productos de Consumo (CPSC)
- Departamento de Transporte (DOT)
- Instituto Nacional Estadounidense de Estándares (ANSI)
- Comité Operativo Nacional de Normas en Equipamiento Deportivo (NOSCAE)
- Fundación Conmemorativa Snell
"Los cascos que cumplen con un estándar particular contendrán una etiqueta o marca especial (generalmente dentro del casco) que indica que cumplen con el estándar", dijo Fejt. "No confíe únicamente en su apariencia o en las afirmaciones de marketing realizadas; siempre la función y la seguridad por encima de la moda".
Consejo #3: Comprender lo que el casco puede hacer y lo que no puede hacer es igualmente importante. Tenga cuidado con las afirmaciones de que un casco en particular puede reducir o prevenir las conmociones cerebrales.
"Los materiales utilizados en la mayoría de los cascos están diseñados para absorber impactos de alta energía, que tienen el potencial de causar daños significativos al cráneo y al cerebro", dijo el Dr. Steele. "Pero el hecho es, como lo demuestran múltiples estudios, incluido un estudio que analiza el equipo de seguridad en jugadores de fútbol americano de secundaria, que ninguna marca o tipo específico de casco reduce significativamente el riesgo de conmociones cerebrales relacionadas con los deportes".
Consejo #4: Reemplácelo cuando sea necesario. No todas las cosas buenas duran para siempre, ni siquiera los cascos. Algunos cascos están diseñados para soportar múltiples impactos, mientras que otros no. Asegúrese de reemplazar cualquier casco que haya estado involucrado en un accidente, dañado, que le haya quedado pequeño o que haya tenido por más de 5 años.
"Los cascos de fútbol están diseñados para soportar múltiples impactos, pero a pesar de esta tolerancia, querrás reemplazarlos si hay signos visibles de deterioro, como grietas, abolladuras u otra destrucción en la carcasa o el forro protector", dijo el Dr. Steele. “Sin embargo, los cascos de bicicleta tienen un material de espuma que se aplasta con el impacto y que probablemente no lo protegerá de caídas o colisiones adicionales. Querrá reemplazar este tipo de casco lo antes posible”.
Cómo asegurarse de que su casco se ajuste correctamente
Un casco correctamente ajustado garantiza una protección óptima. Fejt compartió los siguientes consejos:
- Asegúrese de una posición adecuada: asegúrese de que el casco quede nivelado sobre su cabeza, justo encima de sus cejas y uniformemente entre sus orejas. Si chocas contra una pared, el casco debería golpearte antes que tu nariz .
- Las correas deben quedar ajustadas: ajuste el ajuste de las correas laterales para formar una V debajo y ligeramente delante de las orejas. Asegúrese de que quepa un espacio de no más de uno o dos dedos debajo de la correa cuando esté abrochada.
- Realice una prueba de sacudida: sacuda la cabeza de lado a lado y de arriba a abajo. Si su casco se balancea hacia adelante o hacia atrás, vuelva a apretar la correa de la barbilla y vuelva a realizar la prueba.
Palabra final
Los cascos pueden reducir el riesgo de sufrir lesiones cerebro traumáticas y lesiones por completo, pero son solo una parte de la ecuación de seguridad.
"Al final, ningún casco sustituirá la conciencia de los participantes en la prevención de conmociones cerebrales y otras lesiones en la cabeza", dijo el Dr. Steele. "Todos desempeñamos un papel en la disminución del riesgo de sufrir una lesión en la cabeza asociada con una actividad o deporte".
Mantenga la cabeza erguida y los ojos abiertos, obedezca las señales y señales publicadas y sea consciente de su entorno.
